안녕하세요! 총 두달후기를 가져왔는데요😊 제가 한 다이어트에 대해 자세히 알려드리고 싶어 이렇게 수정해서 다시 남겨드려요!
처음엔 위의 사진처럼 키 159.2에 몸무게 57~58kg 왔다갔다했어요:)
이때는 한달에 6키로 감량을 해서 52kg이었을때에요😊
한달후기로 게시물을 올렸었어요.
그리고 한달이 지난후 47.5kg! 눈바디로는 차이가 없어보이지만 만져봤을때
빠진걸 느낄수 있었어요😀
47.5kg이었을때 다리 사진이에요!
↪지금은 44kg 인 유지어터에요! 47까지만 뺄 생각으로 식사량을 늘리면서 먹고있는데 칼로리가 아직도 적은지 살이 계속 빠져서 지금은 44kg이에요😅
제 식단사진을 보고 칼로리가 높게 먹는다고 생각하시는분들이 많으신데 그렇지않아요ㅠ! 접시크기가 손바닥만하답니다😂
하루에 거의 400~500만 먹던 저였어요.
그래서 제 레시피를 따라하시는건 좋지만 제 식사량과 식단을 따라하시지 않았으면 해요😊
🔎운동은 레베카루이즈 언니꺼 위주로 했어요. 하루에 300~600kcal를 소모했어요.
평일 , 일요일 : 레베카루이즈×르꼬끄 전신운동
레베카루이즈 복근운동
마일리사이러스 하체운동
등등 이정도 했구요.
토요일 : 레베카루이즈×르꼬끄 전신운동
마일리사이러스 하체운동
레베카루이즈 복근운동 2개
+] 운동영상 2개 선택해서 추가로
등등 했어요:))
도움되셨으면 좋겠어요😀 모두 화이팅하세요!!
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