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  • wannabe설현·지존
  • 2017.05.25 09:35
  • 1
34-24-35 애기엄마도 가능하다♡

자연분만 후의 고무배ㅡ>크런치 레그레이즈 플랭크
쳐졌던 엉덩이ㅡ>스쿼트 데드리프트(추가된운동)
옆구리살ㅡ>사이드플랭크(추가된운동)

1.식사로 확 빼기
2.1번하는동안 뚱뚱습관 날씬습관으로 변화
3.가까운거리는 걷기, 하루10~20분 근력운동(최소2년지속)

애기낳은 사람도 가능한데
아가씨들은 더 쉽게 가능하지 않을까요?

울 엄마, 울 아내가 세상에서 제일 예쁘다는 말 듣고 살아서
행복합니다^^♡♡
  • wannabe설현
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댓글 (56)

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댓글리스트

지존
  • wannabe설현
  • 08.25 21:29
  • dlsnfl1509 160~161입니당^^
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정석
  • dlsnfl1509
  • 08.25 21:28
  • 몸매 너무이뻐요 ㅎㅎ 키가 어떻게되세요?
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지존
  • wannabe설현
  • 06.21 21:30
  • Honeya 😀감사합니다^^
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초보
  • Honeya
  • 06.21 21:11
  • 와 존경스럽습니다
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지존
  • wannabe설현
  • 06.18 18:01
  • JiYoung^^ 😆감사해요ㅎ
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정석
  • JiYoung^^
  • 06.18 17:56
  • 우와멋지다
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지존
  • wannabe설현
  • 06.17 11:15
  • 다욧프로젝트 댓글이익숙하네요^^ 화이팅입다^^
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입문
  • 다욧프로젝트
  • 06.17 11:12
  • 댓글을 안남길 수가 없네요.
    대단하세요~
    자극받아서 의욕이 활활~^^
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지존
  • wannabe설현
  • 06.14 17:33
  • 다시20 근력운동을 복부에 계속 해줘야 변화가 조금씩 보여요 힘내세요^^
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다신
  • 다시20
  • 06.14 17:27
  • 크런치 플랭크로 저렇게 탄탄해질수있다니 희망이생기네요~^^ 다욧하니 좋은데 살이빠질수록 임신으로 한번늘어났던배가 바람빠진 풍선마냥ㅋ큐ㅜ
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