3.23일~5.26 약 2달간 15.5키로 감량이요 아이낳고 계속 먹었더니 도저히 안되겠어서 다이어트ㅠㅠ시작했는데 어느덧 두달이 지났네요 67까지만 빼고 싶었는데 욕심이 점점 나네요 60키로까지 2차 다이어트 다시 시작합니다!! 자극이 필요해서 중간점검 올려요 허리는 34에서 이제 30맞네요ㅜ 건강한 엄마가 되기위해~~~오늘도 야식의 유혹을 참으며 잠을 청하렵니다ㅠㅠ 응원해주세요~~~^^후기 보며 도전 받고 있습니다
응원 너무 감사해요!! 저는 의지박약이라ㅠㅠ정석대로 다이어트 하는게 너무 어려워서 우선 3달 정도 잡았구요. 어느정도 체중을 빼고 운동해야 겠다고 생각했어요. 식이조절 먼저 하는 중이에요~아침 두유. 점심 닭가슴살 소세지 2개 샐러드 등 혹은 일반 식단의 반정도. 먹고 싶은거 소량 먹기 저녁은 반찬 몇 가지 먹기 등으로 탄수화물은 좀 제한했어요. 중간중간 배고플 때 견과류 챙겨 먹었구요^^ 잘 때 영상보고 간단한 허벅지 운동 혹은 스트레칭 했구요.
아기 엄마인 주부라~식사준비 할 때가 제일 힘들었어요. 간 맞추다 먹는 양의 칼로리가 꽤^^;;; 물은 2리터 이상은 꼭 먹으려고 노력했구요~운동은 안하지만 구부정한 허리 펴고 생활하기. 배에 힘주기. 청소하며 많이 움직이기 등 생활습관을 바꾸려고 노력 중입니다.
아직 갈 길이 멀고 정석대로 하지못해서 댓글 쓰기도 민망하지만~~댓글에 힘을 얻고 다시 도전합니다. 감사해요^^
초보
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