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  • 애똘·정석
  • 2017.09.08 10:37
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30일 플랭크의 기적
길고길었던 30일 플랭크의 여정이 끝났어용
할때는 이거한다고 뭐가 달라지겠어 했는데
하고나니 이것은 기적이다! 싶더라구요!

비포 엪터 사진이에여
허리라인이 정리되고 배가 조금 들어갔어요!

몸무게는 1.5키로 쭐었구용
플랭크 외에는 다른운동을 안했어요
한번씩 이소라팔운동이나 옆구리운동 하고싶을때 했지 다른 운동은 전혀안했어용
대신 식단을 잘지켰구여

플랭크 정말 좋은 운동이네요!
앞으로도 계속해서 남아있는 살도 다 뿌실거에요!
  • 애똘
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20161109 도전리스트 추가

애똘님이 성공한 30일 도전

댓글타이틀

댓글 (115)

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댓글리스트

다신
  • 샨딩
  • 09.30 21:30
  • 플랭크~!!!
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정석
  • 코난럽
  • 09.29 14:25
  • 다리가엄청날씬하세요ㅡ
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초보
  • 장둥아살빼즈
  • 09.20 01:00
  • 너무 멋져요!! 플랭크 힘드셨을텐데 축하드려요!
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초보
  • Doyou맛있담
  • 09.19 20:05
  • 와 진짜 축하드랴요!!
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정석
  • 포뇨누나
  • 09.18 11:27
  • 플랭크 꾸준히 하니까 효과가 대박이네요
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초보
  • 50키로까징
  • 09.16 22:40
  • 식단은 어떻게 하셨나요? 뱃살 진짜 항상 너무 고민이에요 ㅜㅜ
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정석
  • 요프레또
  • 09.16 20:26
  • 역시 플랭크의 효과는 두말하면 잔소리죠
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입문
  • ggg1017
  • 09.16 07:34
  • 몇분씩하셨어요?
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초보
  • 응그래빙그래
  • 09.15 22:10
  • 우아.. 진짜 꼭 도전해봐야될거같애여...ㄷ
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입문
  • 디아떼매니져
  • 09.15 13:31
  • 역시 플랭크
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