플랭크 운동효과 좋아요
8월2일 58.5 에서 오늘 아침 56.8 찍었으니 1.7키로 감량했네요
플랭크만 한건 아니고 아쉬탕가요가 주3회 다니고 힙업운동 30일도 같이 병행했습니다~
식단관리는 평소 먹을때 폭식하지 않을려는 정도만 하고 아침에만 다이어트식단이고 점심 저녁은 일반식 먹었어요
그렇다보니 한달동안 황금기에도 몸무게 변화가 거의 없었어요ㅋㅋ 다이어트 시작하자마자 정체기 오는사람도 있나 고민게시판도 찾아봤어요ㅋㅋ
그래도 평생 저렇게 먹고 살아야 했기에 운동은 꾸준히 했더니 한달뒤부터 변화가 보였습니다
52키로가 목표입니다 그때까지 화이팅 할께요~^^
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