다이어트 전 사진은 재탕 합니다
다이어트 전 사진이 요것 밖에없어요..
키는 157.5cm 몸무게는 58kg쯤에 시작했어요...
바지는 29사이즈 입었던 시절....
어제로 딱 45.5kg 찍었어요..
지금은 반바지도 문제없어요💪🏻
29사이즈 입었는데 지금은 26사이즈도 허리가 남을정도로
정말 많이 빠졌어요!!
요건 몸무게 인증샷!!
다이어트 방법은 크게 없어요
야식도 먹고 밥먹는량도 많았는데
다이어트 결심후에는
아침- 쉐이크
점심- 일반식 (국,간되어있는 음식,튀긴음식등은 일절 금지)
저녁-X
운동-X
이방법으로 58kg👉🏻53kg까지 1차감량
3개월동안은 53kg유지
방학시작후
아침겸 점심-정말 조금 (공깃밥 반에 반정도 양)
저녁- 과일
운동-홈트레이닝 (런지, 스쿼트, 크런치,싯업, L자 다리,하늘 자전거등)
53kg👉🏻48kg까지 2차감량
1년동안 먹을거 다먹으면서 48kg 쭉 유지후
올해 여름부터 다시 다이어트 시작
아침,점심,저녁- 모두 일반식
운동- 1시간씩 요가다녔어요
48kg👉🏻45.5kg 까지 3차감량
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