여름71kg,현재 62kg 술살&군살 많이 빠짐.
지금 마법걸려서
주말부터 계속 먹고있네요ㅠㅠ
운동 해야하는데해야하는데 꼼질꼼질중👉👈
아예 안 먹어야하는건지...
한번 입에 대면 제어가 안 돼요~~~~
여름휴가로 발리갔을때 찍었던 사진인데
뱃살,팔뚝살 등 채 가리지못하고 찍었던 사진^^;
최근사진이랑 비교해보니까
군살 많이 빠졌구나 싶네요.
생리때라
컨디션이랑 식욕조절 넘 힘들군요ㅡㅜ
식욕왕성중~~
그래도 오늘도 운동하자.
하기싫어도😂
스미홈트 중급하다가 첫 상급 도전~!! 떨려ㄷㄷ;
도저히 못한다!하면 중급으로 빠른 포기하자ㅋㅋㅋㅋ
최종목표체중 57까지 꾸준히 ㄱrㅈr !
✔식단
(쪼일 땐 1,000칼로리 안팎.
요즘엔 좀더 먹어서
하루 1,150 ~ 1,250칼로리🍴)
✔운동(주5~6일 / 평균 1시간 30분~2시간)
✔탄단지,식이 중심🍅🍌
간식(이 중 골라서 한두가지)
; 미주라 소이아비스켓 과자대신 1~2개
카카오닙스 작은 1ts
아몬드 3~5알 or 견과류하루한줌
하루 1사과 (100~120g , 1개❌)
아몬드브리즈 오리지널맛 1p
토마토 중짜 1~2
아이스아메리카노 2~3잔/일
✔8시이후엔 물만. (취침시간이 늦음! ; 새벽시간대)
※17.11.04 공복몸무게
👉 62kg
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