안녕하세요 😗😘 총 5번 (1번실패)에 걸쳐서 약 35kg를 감량했습니당 ㅎㅎㅎㅎㅎ
2014->2015년으로 넘어올때 2달만에 73에서 90으로 증가했고 어느순간 97이 되어버렸어요 충격받고 여름방학동안 97->87로 헬스,식이요법을 통해 만들었고 요요로 인해 다시 87->95가 되었고 겨울방학엔 정말 맘 먹고 95->83로 하루 2만보,하루300칼로리,헬스1시간을 했어요 ! 이때 첫달에 -7,두번째 달엔 -5를 했고 3달짼 약간의 운동(2시간걷기) , 음식은 항상 먹고 토했어요 그래서 나중엔 토 하기싫어도 그냥 저절로 나오더라구요
83에서 다시 85~87로 증가하고 다시 다이어트를 해야겠다고 느껴서 이번엔 한약을 먹기로했어요 1,2번째가 85.5 ->73->68 입니다 ! 한약을 총4달 복용했고 85.5->65.5 총20감량하였고 첫 달 -10 두번째 달-7 세번째 달 -3 네번째 달은 유지한약을 먹었어요 한약먹을땐 항상 한 끼에 밥3숟갈이였습니다!
처음으로 래쉬가드도 입어봤고 오프숄더도 입어봤어요 ! 물론 아직 쇄골이 보이지않아서 계속 올려입긴했지만... ㅎㅎ 맘 놓고 먹다가 65.5->70~73으로 또 증가해버렸고 다시 다이어트를 시작합니다 .. 또 한약의 힘을 2달 빌려 73->62까지 감량하였고 약 3달동안 또 3kg가 증가하여 65.6에서 시작해서 현재 62kg 대 이고 식이요법으로 다이어트한지 4일째 되는날이에요 !! 시험끝나면 운동도 할거구요 제 목표는 45kg이고 나중에 목표 찍으면 다시 올리러 올게요 😊
다들 열심히 다이어트하세요 ㅎㅎㅎ !! 😊❤️🙏🏻
+유산소 운동만 하니까 살이 쳐져요 ... 꼭 근력운동 같이하세요 🙏🏻
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