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6개의 다신 도전을 끝내고~
10월 11일에 시작해~
11월 14일에 다신 도전 6개를 끝냈어요!
(다신 도전 9기도 하고 싶었는데 ㅜㅠㅜㅠㅜㅠ 아쉽)

우선.. 운동으로만 6개 도전은 너무나도 힘들었어요 ㅜㅠ
다음번에는 꼭 3개 정도로만 ㅜㅠ
하지만!! 6개를 하니 노력은 결코 배반하지 않아요!!

<비포&애프터> 사진인데요~ (부끄럽네요ㅋㅋ)
확실히 엉덩이가 업된 느낌이 물씬 느껴지고요!

☑️ 몸무게는 큰 변화가 없지만..
한달 사이에 효과는 만점이었어요😂
체지방(-2.2kg)이 많이 빠지고~
근력(+1kg)이 늘었어요!
눈바디에서 확실히 비교가 많이 되네요 ㅎㅎ

☑️ 뱃살도 많이 빠지고
버피랑 점핑잭을 했더니 가슴도 작아진것 같네요 ㅜㅠㅜㅠㅜㅠ

☑️ 전체적으로 조금조금씩 빠진게 보이는 것 같아요!
(예를들면 손목, 팔뚝, 가슴, 뱃살, 종아리 등등)

11월초에 맛난것 좀 먹었더니.. 체지방이 좀 오른듯 ㅋ
54.9 대까지도 내려갔는데.. 중간에 치팅데이 겸 먹었더니
인바디 잴때 55.2로 찍었네요 ㅜㅠ

저의 다이어트는 계속 될꺼예요~
올해 말을 목표로 50초반으로 가면 좋겠어요 ㅎㅎ

  • 사과박스
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

사과박스님이 성공한 30일 도전

댓글타이틀

댓글 (18)

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댓글리스트

정석
  • 사과박스
  • 11.16 23:56
  • 열정적인쩡 감사합니다! ㅎㅎ 열정적인쩡님도 함께 다이어트 으쌰으쌰 같이 열심히 해요~👊🏻🎶 ㅎㅎ
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초보
  • 열정적인쩡
  • 11.16 21:29
  • 대단하시고 멋지세요^^
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정석
  • 사과박스
  • 11.16 20:49
  • 천뚱뚱 천뚱뚱님도 할수있는 만큼만 운동 하시면서~ 즐겁게 다이어트 하시길 바래요 ㅎ 저도 아직도 ing라..🤣 같이 화이팅 해요^^ ㅎㅎ
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초보
  • 천토리
  • 11.16 20:47
  • 눈바디 엄청 변하셨네요!!! 진짜 대단하세요ㅜㅜ 전 겨우 일주일 됐는데도 힘든데ㅜㅜ 변신 축하드려요!!!
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정석
  • 사과박스
  • 11.16 18:17
  • cello50 감사합니다!!^^ cello50님도 같이 열심히 다이어트 해요~!! ㅎㅎ 원하는 몸무게 꼭 같이 성공하기로 해요 ㅎㅎㅎ
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초보
  • cello50
  • 11.16 16:55
  • 멋집니다
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정석
  • 사과박스
  • 11.16 10:35
  • Grace1117 감사합니다!! 화이팅 아자아자!! Grace1117님도 다이어트 같이 열심히 해요~☺️ 감량 많이 해서 또 글쓸수 있는 날이 오길.. ㅎㅎ
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정석
  • 사과박스
  • 11.16 10:33
  • 졔졔찡 감사합니다! 짧은 댓글이어도 저에겐 너무나 큰 힘이 되고 있어요^^ 졔졔찡님도 함께 다이어트 열심히 하기로 해요~ 😆저도 아직 원하는 몸무게 도달하려면 더 열심히해야 해요ㅜ 흑
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정석
  • Grace1117
  • 11.16 00:03
  • 한달사이에... 엄청날씬해지셨네요~~화이팅요 ^^
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초보
  • 디에디헤
  • 11.15 23:35
  • 우아 대단해요
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