이주찬데 다른거보다 배가 일단 많이 드간것 같네요 ㅠㅠ
키 158에 70키로에서 현재 63인데 아침 점심 저녁 800칼로리 넘지 않게 식단 조절하면서 먹거나
먹고싶은거 맛있는거 고기를 먹거나 치킨을 먹어도 예를 들어 다섯조각 이상 먹지 않는 다거나 등 먹고싶은건 다 먹어도 소식을 하려고 하고 있습니다.
물도 원래 잘 안마셨는데 다이어트 시작하고 운동시작하니 하루에 물 2L씩 마시는것 같아욥!! ( 첨엔 순수 물만 마시기 힘들어서 차를 우려서 먹거나 과일말린거 넣어서 먹었는데 당뇨나 고혈압있는 사람그리고 그런 물을 많이 먹으면 다이어트에 오히려 안좋다해서 순수 물을 많이 먹으라 해서 순수 물만 먹었습니다 )
운동은 춤이나 스트레칭 간단히 풀고 실내싸이클 틈틈히 하루에 1~ 2시간 매일 매일 했더니 2주만에 벌써 7키로가 빠졌네요. 이 기세로
목표 55kg 성공 했으면 좋겠습니다 😢🙏🏻🙏🏻 다들 다이어트 화이팅!
공감 0
신고 0
