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다리살빼기

다이어트 3달째 중딩입니다!
다이어트 시작때 사진을 못찍었는데 저 사진에 다리 하나 더 붙어있는 굴기였다고 생각하시면 됩니다..!

부모님과 마찰이 심해 중도포기할 뻔 했으나 겨우 다이어트유지중이예요ㅋㅋㅋ그렇다보니 음식 양 조절이 힘들어요ㅠ 부모님이 밥을차려주시다 보니...

그래서 간식 안먹으려하고 운동을 많이 합니다
하루 운동으로 700칼로리 소모정도?

현재 51.7이고 목표는 47.... 첨에는 다릿살만 뺄랬는데 전 바보지요 다릿살이 젤 마지막에 빠진다는데...

다이어트 해본결과 다리지방 빼기에는 딴거 다 됐고 빠르게 걷기가 쩔어줍니다. 전 하루에 꼭 빠르게 걷기로 2.4 키로 미터는 걷는데 그렇게 일주일 하니까 두달동안 빠진 다리살 만큼 빠지더라구요ㄷㄷ 40분걸리는 거리까지는 걷는겄을 추천!

아직 다리 굵죠?ㅠㅠ 하지만 열심히 다이어트중이니 언젠가목표치에 이를것이라 믿으면 삽니당ㅎㅅㅎ

<저의하루운동>
걷기 1시간 이상
춤 10곡
피티 100개
스쿼트 30개
스트레칭 15분
L자 다리 20분
책벅지 매번
일주일에 4번 실내암벽등반 등등

먹는양이 쫌 있어서 운동 저만큼해도 빼기 힘드덥니다....
  • 미니미뇨리
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댓글타이틀

댓글 (54)

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댓글리스트

정석
  • 예쁜옷들드루와
  • 01.23 10:12
  • 힘내세요! 화이팅
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초보
  • 미니미뇨리
  • 01.23 08:58
  • 여러분!노스탑으로 빠르게걸으면 1시간에 5km도 가능해요!
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초보
  • 호럴럴럴
  • 01.22 23:58
  • 헐...하루에 운동량이 많으시네요?ㅠㅠ이만큼 노력해야 다리살을 뺄 수 있군요ㅠㅠ흑 하루 만보걷기도 힘든데...ㅠㅠ
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초보
  • 녤럽크라임
  • 01.22 21:48
  • 대단해요
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입문
  • Yeon221
  • 01.22 19:23
  • 다리살 빼기힘들던데...ㅠ대단하세요
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초보
  • 미니미뇨리
  • 01.22 19:08
  • PT체조 백개요ㅎㅎ
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초보
  • 미니미뇨리
  • 01.22 19:08
  • 저는 빠르게 걸어서 첨에는 1시간 정도 걸렸고 요즘은 1시간에 3.5km가까이 걷습니다!
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입문
  • 화이토토
  • 01.22 18:52
  • 피티백개는 뭔가용??
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초보
  • 성공민지
  • 01.22 17:11
  • 질문이 있는데 꼭 답변 해 주시기 바랍니다!
    저도 내일부터 걷기 운동을 할건데 2.4km가 몇분 쯤이죠?
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초보
  • 제니처럼ㅠ
  • 01.22 16:26
  • 응원해요!!
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