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  • DA림·초보
  • 2018.01.16 19:37
다이어트 2달째 125kg->98kg

다이어트전 125kg 나갈때입니다
운동을업으로할때라 몸이 어마어마하게 컸네요^^

현재 98kg입니다
식단은
아침:고구마130그람
양상추100그람
우유100미리

점심:고구마130그람
양상추100그람
청양고추2개
우유100미리

저녁:고구마100그람
양상추100그람

잠자기1시간전 우유100미리

물은 하루에3리터씩마시는데
전 고구마를 삶아서먹엇습니다
그리고 삶은물을 2리터에타서 생각날때마다마셨구요

고구마삶은물이 지방분해에 좋다더군요!!
운동은 하루에 3만보씩 무조건 걷거나 뛰었습니다운동도 그만두고 무겁게 살 필요성을 못느꼈기에
다이어트를 시작했습니다
살이빠지고있으니 확실히 몸도가볍고 옷도 이쁜걸 많이살수있고 좋습니다!
목표체중은 88kg이니 앞으로 남은 12kg 도 열심히 해야겠어요 :)!
  • DA림
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댓글 (31)

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댓글리스트

다신
  • 통통요미
  • 05.11 01:37
  • 멋져용
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다신
  • lovelymi
  • 04.24 18:44
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 그랜드드
  • 04.09 20:58
  • 멋지시네요!
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입문
  • LKJW
  • 03.10 20:03
  • 엄청나시네요. 멋져요
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초보
  • DA림
  • 01.27 00:11
  • 양상추와고추는 PT분들도 좋다고추천하는음식입니다 제가아는한도내에선 대체할게없다고생각합니다
    드시기힘드시다면 브로콜리나 아스파라거스도좋습니다
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초보
  • 집냥이
  • 01.26 23:56
  • DA림 그럼 양상추랑 청양고추 대신 먹을수있는거라도 있나요?
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초보
  • 류신정
  • 01.25 12:03
  • 대단하세요
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초보
  • DA림
  • 01.24 16:58
  • 빼고드시면 아마 영양실조가오실거에요 그나마 우유랑양상추로 버티는거라서
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초보
  • DA림
  • 01.24 16:57
  • 저는 둘다먹었습니다
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초보
  • 집냥이
  • 01.24 16:40
  • 양배추나 청양고추 빼고 먹어도돼나요?
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