일반식이긴 하지만 하루에 한끼 먹는 정도고 거의 안먹고 굶어서 면역력 떨어져서 접촉성피부염 달고사는데도 3kg밖에 안빠지네요... 오이 같은거 먹고 방울토마토 삶은계란 정도만 먹는데도 ㅠㅠ 반복되는 다이어트 때문인지 속도가 너무나 느리네요.. 얼마나 더 이짓을 해야 살이 빠지려는건지ㅠㅠ 일주일째 계속 정체기... 이러다가 또 쑥쑥 빠지고 정체기 올거 예상은 하지만 식단제한 때문에 너무 힘든데 속도는 안나니 우울해지네요
저도 한 달을 물과 우유로 살았던 적이 있는데 온갖 스트레스에 살도 빠졌지만 근육도 다빠지고 걷다가 쓰러졌었어요. 그 뒤로 먹는 족족 쪄서 10키로 쪘었구요. 지금은 아침 공복 운동하고 점심은 단백질 풍부한 일반식. 저녁에는 밥 140g과 닭가슴살, 각종 반찬 조금씩 챙겨먹고 산책정도 하니 5주하고 7키로 정도 빠졌어요. 특히 월경날에 절대 굶으면서 빼지 마세요. 경험담이지만 도움이 되셨길 바래요 :>
몸무게에 집착하시면 안돼요! 강박증 생겨요..ㅜㅜ 또 굶으면 더 안빠져요! 3끼를 먹되 조금씩 자주, 중간중간 간식으로 과일 조금 , 견과류 조금이나 삶은달걀을 챙겨드세요! 익숙해지면 하루 두 끼, 아침 공복에 30분~1시간 운동을 해주세요! 굶는건 정신적으로든 건강으로든 매우 위험해요.
행복한고구그럼 밥 드시고 1시간 후부터 물 드시고 하세요. 예를 들어서, 아침 먹고 1시간 후에 500ml 마시고 점심, 저녁 똑같이 하구요. 그리고 밥 먹기 30분 전부턴 물 드시지 마시구요. 건조레몬 같은거 넣어 드시면 좋구여, 되도록이면 2L정도는 마시는게 좋아요 저도 그런적이 있었는데 힘든거 진짜 이해합니다ㅠㅠ 힘내시길..!
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