안녕하세요. 다신 10기 체지방 감량반 도전자 여러분~♡
다신 10기 운동미션을 안내 드리겠습니다.^^
매일 1회 이상 운동미션 완료후 운동하는 모습을 사진과 함께 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공이며, 제공해드린 운동미션 이외에 추가적으로 진행하셔도 괜찮습니다.
★필히★ 게시글 등록시 제목을 아래와 같이 등록해주세요.
예시) 식단/운동미션 예시 : [다신 10기 필수 미션] 1일차 등록 완료
단! 전날에 한 미션을 등록할 경우 미션 실패이니, 그날에 한 미션은 그날에 등록해주세요.
게시물 수정은 다음날 오전 9시까지 가능하다는거~★ 잊지 말아주세요!!
운동미션 전체 스케쥴도 함께 제공해드리니 다운을 받아어디서든 운동미션을 진행해주세요.
※ 안드로이드폰의 경우 하단에 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.
※ 아이폰의 경우 설정 > 다이어트신 > 접근허용을 ON을 설정해주세요.
접근 허용후 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.
※ 유의사항
운동미션이 휴식일이라 하더라도 식단 미션은 매일 매일 등록 해주셔야 합니다. (등록 안될시 미션 실패)
1. 우드찹
2. 런지
3. 스쿼트
4. 마운틴 클라이머
5. 버핏 테스트
6. 플랭크
7. 레그 레이즈
8. 푸쉬업
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