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  • 돼량·정석
  • 2018.03.12 23:58
[다신 10기 필수 미션] 15일차 등록 완료
<식단>

아침에 계란 1알과 두유!
바빠서 사진은 못찍었어요ㅠ

점심

저녁

<운동>

혼자 스쿼트찍으니까 사진이 엄청 엉거주춤하네요ㅎㅎㅎ

요즘 배출을 잘못해서 걱정이에요ㅜ
어쩌면 좋을까요? 좋은 방법들 있으신가요?
  • 돼량
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댓글 (7)

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댓글리스트

지존
  • 미모인
  • 03.13 23:37
  • 요플레를 전 좀먹어주거나 물많이먹으면 다음날에 좀괜찮긴하도라구여!! 여러가지로 시도해보셔서 성공하세요!
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정석
  • 유부녀
  • 03.13 21:34
  • 양배추랑 다시마쌈 짱이에요 ㅎㅎ
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지존
  • 아이에이
  • 03.13 15:56
  • 저도 요즘 배출을 못해서 배가 너무 불편해요 ㅠㅠ
    좋은 방법있음 함께 공유해요~
    저도 인스타에 함께 기록중이에요 ㅋㅋ
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정석
  • 쏘드
  • 03.13 13:19
  • 저는 차전자피!!!! 대박이더라고요!!^^
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정석
  • mb꾸준히해내자
  • 03.13 11:50
  • 정말 제가 원하는 샌드위치인데요 저도 이렇게 해먹야겠어요 오늘도 화이팅입니다
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정석
  • jsjs8857
  • 03.13 08:10
  • 식이섬유 섭취해보세요ㅎ 저는 양배추삶아먹고 비피더스 대체하고 있어요ㅋ
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 03.13 07:20
  • 물 많이 마시고~~ 클로렐라 먹어요~~~ㅋㅋ
    저도 어제는 고구마 먹었더니 방구만 나오고 화장실은 못가고 ㅠㅠㅠㅠ
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