39일짼데 요즘 너무 헤이해져서
식단도 운동도 띄엄띄엄 하게되어
마음도 다잡을겸 올립니다~
출산 후 변해버린 몸 때문에 너무 우울해서
식단과 운동을 병행하는 다이어트를 시작했어요~
원래 하비에 통자허리가 컴플렉스예요ㅜ
식단은 아기때문에 완벽하게는 못하지만
하루 3끼 1인분 이하로 먹고 물 2리터 이상,
김사과님 해독주스레시피 따라해서 매일 먹고있어요
외식할때도 챙겨가서 먹음
포만감때문에 양 조절이 가능하더라구요
특히나 전 단백질을 잘 챙겨먹을려구해요
운동하니까 단백질을 먹어야 힘이 나더라구요
그리구 운동은 레베카 루이즈 언니 유튜브 채널에서
웜업 상체 하체 쿨다운 저한테 맞는 운동 하고
강하나 하체운동도 해요
거의 일주일에 세네번하고
한번에 한두시간 정도 걸리는듯 해요
58키로에서 53.5키로까지 뺐는데
지금은 조금 찐것 같기도 해요ㅜ
하체는 진짜 안빠진다 생각했는데
오늘 보니 많이 빠진거 같네요ㅎㅎ
약 이주일간 푹 쉰 만큼
오늘부터 열심히 해야겠어요!
다들 다이어트 성공해서 봄나들이 가요 :^)
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