다신을 알고 나서부터 다이어트 방법을 바꿨어요
전에는 배 안고프면 안먹고 점심은 꼭 거하게 먹고 살찐까봐 저녁은 안먹고 그랬어요
그리고 애들 다 잠들면 맥주 한캔씩 먹었지요
어느순간 최고의 몸무게를 찍고 바지들이 안맞기 시작했어요
다신을 알고부턴 식습관을 바꿨어요
세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹고 질좋은 음식으로 먹으려 노력했어요
아침은 수제주스나 고구마,우유
점심은 현미밥,한식
저녁은 현미밥,한식,많이먹은날은 샐러드
먹고싶은게 있을때 무조건 참지않고 다 먹었어요
그런데도 신기하게 살이 빠지더라구요
세끼를 질좋은음식으로 꾸준히 먹으니까
무조건 굶지않아 좋고 나쁜음식도 먹어도 돼서 좋았어요
좋은음식으로만 철저하게 식단조절 했더면 더 많이 빠졌겠지만 그러면 금방 포기하게 되고 무서운 요요 오잖아요
다신도전은 체지방,다리,팔,복부,플랭크,애플힙을 했어요
처음에 좀 수월한거 같아 많이 했다가 점점 버겁긴 했지만 운동하고 나면 기분 좋더라구요
무엇보다 할수록 안맞던 옷들이 맞으니까 힘이났어요
레베카 운동에서 섹시레그,복부,팔운동도 즐겨해요
티비볼땐 실내자전거도 꾸준히 탔어요
시작한지 두달 좀 안됐는데 몸무게 3키로 빠지고
눈바디는 더 빠진거같아요
다신홈트는 꾸준히 운동할수 있게 해줘서 정말 좋은거같아요
꼭 도전해보세요
11,948명 도전 중
공감 0
신고 0
