다이어트

정체기때문에 고민이에요

다신다이어터

dkfjsjsj 1
2021.05.12 18:27 | 조회수 162 | 좋아요 0

다이어트 시작한지 한달하고 2주정도 지났고 지금 14kg감량했어요 식단+하루 운동 30분씩해서 뺀건데 사실상 굶어서 뺐어요..하루 한끼먹고 300칼로리안으로만 먹었어요. 지금 일주일넘게 정체기여서 한번 풀어주고 다시 빡세게 해보려고해요. 곱창먹으려고 하는데 갑자기 먹으면 해가 될까요?ㅜ요요가 온다거나...물론 밥은 안먹을거고 먹고 운동할거에요

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댓글 (4)

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살빼는게이래힘듬
|05.17 14:38

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너무 조금드시는거같은데 나중에 폭풍요요와요. 1000칼로리 맞춰서 드시는게 좋을거같아요

카일루드
|05.13 00:17

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굶어서 빼면 늘어난 장이 쭈글쭈글해져서 그사이에 이물질이껴서 병이나 용종이 생길수도 있구 안좋아요. 4배는 더드셔도 충분.

샘나융
|05.12 21:39

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저도 45일 됐는데 1000칼로리는먹는데 13키로 빠짐요 너무 적게드시는듯...치팅도 자주함ㅋㅋㅋ

아이스뿅뿅
|05.12 19:51

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굶다싶이해서 하면 요요가 금방온다고 하더라구요~ 저도 4월5일부터 시작해서 식단과운동병행중인데 7킬로감량했어요~ 하루에 1000칼로리 미만으로 단백질,탄수화물,지방 골고루 섭취하면서요

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