드디어 황금기 시작인날이에요ㅋ 근데 오늘은 운동가기가 좀 몸이 무거웠고 그래도 무거운몸 이끌고 운동했는데 너무 힘들더라고요. 런닝인터벌 40분을 못채웠어요 뭐랄까 식은땀 나는 느낌? 오늘 근력운동은 허리 등운동 하려고 했는데 허리운동만 했어요 역시 식은땀 나는느낌? 이 좀 집중이 흐려지더라고요. 잠자기전 명상하면서 복식호흡하며 힙업 브릿지 해봤는데 음 들숨에 4초 하며 천천히 업 하고 3초 자세정지 날숨7초에 천천히 내려오는걸 20분했어요 ㅋㅋㅋ사실 맞는건지 모르겠어요 그냥해봤어요ㅋㅋ 명상음악 들으면서 몸에 집중하니 잡생각 안들더라고요ㅎㅎ
