일단 운동은 크게 하지않고 걷거나 간단한 야산정도 걷는 수준으로 하고있어요!
저는 항상 제대로하려고하다가 3일지나고 포기하고 그랬거든요ㅠ
이번엔 꾸준히 매일한다는 생각으로 하고있답니다..

식단은 탄수화물을 적게먹는쪽으로 잡았어요
맛없는 다이어트식으로 제한해버리자니 금방포기할거같아서
배달보다 집에서 해먹는 방향..

그래서 오늘점심은 닭가슴살 현미밥김밥을 해먹었구요,
김밥한줄당 현미햇반 4분의1만 넣어 만들었어용

저녁엔 양배추라자냐와 저칼로리맥주 500딱 한캔만 마셨지요😅
(술은 바로 못 끊겠어요..꾸준히 양을 줄여보기로.,)

양배추라자냐를 찍었어야했는데 흡입하기바빠 실패😂
너무맛있다ㅜㅜㅜㅜ

다들 행복한 다이어트하세요

닭가슴살김밥(닭가슴살/현미밥조금/당근/깻잎/쌈무/계란)