# 09.12.화 #

am09:00🔸️57.5(-0.3/+5.5)
pm11:20🔸️59.1
71.3(-0.1) 81.6(+0.2)


👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60, 팔10-8-15
- 댄스 40


🍱식단
🍴am09:30- 식빵, 크림치즈, 삶은계란, 아보카도, 아메리카노
☕️pm12:30- 슬림카페+카누블랙
🍴pm02:00- 밥 1/2, 갈치구이, 게장(간장+ 양념), 제육볶음, 양배추찐거, 계란말이, 오이무침, 김치, 목이버섯겨자무침  등
☕️pm02:40- 커피믹스
🍴pm05:00- 현미 쑥 인절미 2개
🍴pm08:45- 샐러드: 크라비아 50, 소스닭 1/2, 토마토 1/2, 오이, 허니머스타드소스, 슬림카페+카누블랙
🍴pm09:30- 데리야끼 닭꼬치3개, 윙봉 7개, 현미 쑨인절미 1개