다이어트

1999일차 식단ㅣ숏폼링크 등랫풀다운

다신다이어터

탄탄원츄 12
2024.01.28 23:28 | 조회수 34 | 좋아요 0

할롱요

아들 아침을 잠깐 차려주고 11시40분까지.늦잠 잤어요. 그래사 아침은 스킵하고 바로 점심.
올만에 치아바타 오픈 샌드. 넘 애정하는 빵입니다. 저는 이런 담백 한 빵종류를 넘 좋아해요. 근데..이런빵은 아무곳에서 사면 낭패. 그래서 유명한 제대로 하는 빵집에서 치아바타를 사는 편이에요.
어제 산 레드 올리브 페스토 스프레이드를 처발처발한 후 🍎&치강 같이 먹으니 넘 맛났어요.
나머진 거의 고정 메뉴. 대부분 재료 처리 위주 ㅎㅎ

운동은 요가 & 웨이트. 피곤 피곤 😩

....

https://youtube.com/playlist?list=PLmQxgkXvPANzlOomRVZUVDYukohldwtrz&si=lHI8xp-Z-zLyQyr2

아들 점심요. 레드올리브볶음밥 , 갈릭치킨 & 미소국

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 2일차 하루 식사 및 운동

다음글 1.28.일.간단1959일차.

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

다산댁
|01.28 23:44

신고 0 공감 0

탄탄원츄 👏👏👏👏👏👏

탄탄원츄
|01.28 23:41

신고 0 공감 0

아뇨아뇨. 이건 시판용이에요. 제가 바쁠 때를 대비용..오랫동안 냉동실에 방치 되 있어서 얼른 처리요 ㅎㅎ
감사합니다.올민에 크럼치머신 사용했아요

다산댁
|01.28 23:37

신고 0 공감 0

갈릭치킨도 직접 만드세요?🫣🫣🫣
멋진 복근 짱입니다👍👍👍👍

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동