(공체 67.9kg)
아침 겸 점심식사: 강황발아현미밥1/4공기, 닭갈비 300그람, 쟈뎅 블랙2개
닭갈비 11000원인데 신랑이 저렴하고 양 많다고 맘에 들어함. 어제 아쉬탕가 안하고 잤으면 68킬로 넘을 뻔 했다~67대 겨우 간당간당^^*
오후간식: 바나나1개, 쟈뎅 블랙1개
신랑이 곤히 자고 있어서 조용히 있다가 저녁이나 차려줘야겠다.ㅋ
저녁식사: 부대찌개 400그람, 코카콜라제로 레몬, 아이비 딥치즈1봉, 무가당두유
야식: 천하장사 소세지2개
닭갈비에 비해 부대찌개는 양이 적어 신랑 주고 난 조금만 먹음. 단백질 채우려고 아이비 딥치즈랑 두유 더 먹음.ㅋ
운동: 유튜브 차분하고 고요하게 인요가 43분
인요가 하고 나니 시원하고 좋다. 인요가 내 스타일~신랑이 거실에 있어서 더 이상은 못하겠음.ㅋ
2
10
2
1
1
2
1
3
