다산댁 간헐적 단식의 일부분 보신듯. 간헐적 단식은 살빼기위한게 아니에요. 원래는 당뇨병 환자 치료법으로 사용이 되었어 . 당줄이기. 간단은 나쁜식습관 개선을 하면서 건강에 포커스를 두는. 한마디로 위를 쉬게 하는..노 과식. 근데 사람들은 이걸 살빼기 위한 "마법"의 도구로 착각을 하더라구요. 과식만 안하고 12시간 단식만 해도 살은 쭉쭉 빠져요. 그리고 간혈적은 반드시 최소 주1-2회 좀 강도있는 근력운동을 같이 해줘야 하는데..언닌..반쪽만..😥
tv 프로도 그때 유행하는 걸로 틀린 정보를 방송이 많이 된 거 봤어요. 그래서 저는 영어.스패인어 유명 의사들 논문&연구 등등 보고 공통된 것만 믿어요 ㅎㅎ
긴단식도 악용하면 효과가 없어지게 되요. 나중에 하루만으로 안되고 이틀 삼일...등등 더 길게 해야 효과를 보게 되는 날까지 갈수도 있어요 건강을 위해. 체계적으로 정한 날에 한달에 할 두번만 당제한 식사를 하시거나 지금 하는 35시간 단식을 하면 더 효과가 있을수도...
오늘 간단식 유혹을 뿌라치신거 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
언닌 긴단식 머리에서 지우시면 과식 안허실 듯 ㅎㅎ 계속 겉이 방법을 찾아 보아요!

저는 오늘부터 긴주말 시작이라서 어제 기분좋게 일했어요 ㅎㅎ
사진을 보니 점심까지 굿굿. 피자는...
언니 밥 드실 때 천천히 아님 빨리 드셔요? 저는 빨리 먹는 편인데...먹는 양은 거의 일정해요.
그런데 전문가들이 공통적으로 하는 말이 빨리
먹느면 과식할 가능성이 높대요. 왜냐하면 포만감 신호는 식후 20분 후에 뇌에서 보낸다네요.
개인적으로는 언니의 식사 패턴중 하나는 아침식사를 저녁으로 바꾸는 것이 어떨지...
그리고 긴단식을 악용하는 습관도 조금씩 개선해나가심 될 듯요. 결국엔 요요는 기본적으로 잘못된 습관의 결과이니. 언니 팟팅