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1월 11일 토요일 _ 공체

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오늘의 몸무게 55.03kg !!
8시반에 기상 화장실 갔다가 몸무게 재기

와우.. 조금 빠졌어요^^
1월1일부터 간헐적단식을 철저히 지키는중^
유지시에 14시간, 최소 12시간을 하는데 ~

이번달은 55kg 고정이니 1킬로 목표니
16시간 간헐적단식 또는 최소 14시간이상^
저녁을 5시 늦어도 6시전에는 마쳐야하니
늦게 자면 자기전에 꼬르륵, 일찌자면 일어나서
꼬르륵합니다.
유산소하면 조금 더 먹겠는데 운동 못하니
1200칼뢰 맞추려고 노력했는데 다행이에요^

1월8일의 칼로리초과, 저녁9시반까지 섭취를
목요일, 금요일 잘 넘겨서 스스로 칭찬함^^

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