탄탄원츄 원츄님도 새해 복 많이 받으세요~💗💗💗💗💗

다산댁 아이고..참다가 터지신거군요. 그래서 참는 다이어트로 뺀 사람들은 5년이 지나면 요요가 와서 도로 찌거나 더 찐대요. 그래서 시간이 걸리더라고 하나씩 개선하는 게 나아요. 떡을 좋아하심 다른 걸로 밸런스를 맞춰야 해요. 언닌 첫끼니가 고정 메뉴가 계랑두개 고구마 두개. 고구마가 아무리 비정제된 탄수라지만 두개면 약200g 흰밥 한공기에요. 이걸 드시고 바로 다른 식사를 하시니(소화도 덜 된 상태에서) 위만 커지시고 ...이렇게 먹고 긴단식하면 되지..란 생각이 맘속에 박혀있으니...그게 가장 큰 에러인 듯 해요. 뺜건 성공이 아닌거 아시죠. 그냥 정상범위가 된거라서 이제 시작. 이제부터 자랑 같이 하나씩 개선해 나가요. 일단은 언니 생활애 맞게 4시건텀으로 규칙적으로 식사하시는 거 배부르면 숟가락응 내려놓는 연습이 시급한 것 같애요.
언니 내일이 구정이내요. 뱀띠해는 더 좋은 일들만. 더이상 사고가 없는 해거 되시길!

다산댁 언닌 고프세요? 예전에 21kg 감량을 했다 하셨죠? 그럼 그때도 지금처럼 모임이 있었을텐데..그때랑 지금 뭐가 달라진걸까요?

다산댁 네 고단백으로 먹고..일주일동안 잘 먹어서. 그리고 전 배고파서 식사를 하지 않고 제 계획대로 맞게 고프든 아니든 정한 시간에 먹어요

탄탄원츄 배는 안 고프세요?