탄탄원츄 감사합니다ㅎ

병자가 아니면..떡..부침개..등등 이런거 보다 계란 4-8개 하루에 먹는 게 건강에 더 좋아요. 언니가 알고 있는 지식은 잘못된..아주 옛날..달걀하나에 7그램의 단백질. 엄청 부적. 언닌 매일 먹고 있고 그 외에 단백질섭취가 부족이니 하루에 3-4개 오케. 아님 계란말이로도 드셔도 되요. 계란말이 만들때 보통 3개정도이니
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엄머 세잡! 고생하셨어요!👍떡 이런 것보다 단잭질..미역 같은 걸 드셔야 하죠! 떡은 쌀로 만든 거니 떡 드신 날은 부침이나 밥양을 좀 줄이시는게..식단을 보니..언니가 배가 빨리 고파지는 건 단잭질 섭취가 넘 부족해서 그런 것 같아요..양질의 지방도 없으니 포만감도 짧고..그래도 그릇에 음식 담는 방법은 많이 발전하고 계셔요!