간단하게 방학 하기 전에는 좀 몸을 가볍게 해주고 식단을 익히는 걸 진행 할거에요

매일매일 아침,점심,저녁 다 먹고 저거 사진 찍어주는데 몸무게 업데이트는 항상 공복에 하기!

/ 물 꼭 많이 마시기 많이 걷기

방학하기 전에는 매일 사진 세개 등록하고 올려주시면 됩니다

살빼는김에 제대로 빼자 치킨 진짜 제발 먹지 말고
솔직한 기록해줘야해 자세히 안나오니 식단은 이런식으로

ex)
아침
순두부,계란 (00칼로리)

점심
식단표 대로 기록 (00칼로리)

저녁
고등어구이,잡곡밥,시금치,멸치,된장국(000칼로리)

간식
솔직하게 먹은거 다 쓰기(000칼로리 칼로리 안나오면 생략)

칼로리는 그 식단 입력하는 곳에 입력하면 다 나옴!

우리 건강하게 살빼봅세요♥︎😉