오늘은 많은 활동을 해서...일지가 늦었어요..
아침에 아들태워주고 운동~
어제하체 힙운동이 넘 잘되서...
힙근육이 아프네요.🤣🤣🤣
월욜 등운동 화욜 하체운동으로....
오늘은 복근과 유산소만하기로~~
헬스장 다녀와서..점심 후다닥 먹고..
오랜만에 골프연습장가서 골프연습.
날이 넘 따뜻해서 강쥐데리고 1시간산책.
씻기고말리고 밥주고...하니 저녁입니다.😵😵

식단3일 거의 성공적이네요..
오늘햄버거가 살짝 걸리지만요.ㅋ
내일부터 또 3일 잘지켜보기 도전!!
근데 놀라운사실은 체중은 매일 똑같아요.
굶지않고 3끼 다챙겨먹어서 그런가봐요😭😭
그래도 중꺾그마!!!

운동
헬스 복근30분 러닝머신35분스텝밀20분
골프연습60분

식단
아침 계란1 체리2 샤인머스캣3
운동후프로틴쉐이크
점심 시장햄버거
양배추가득한 버거인데.칼로리가 어떨지~
저녁 닭가슴살치킨볼 방토양상추샐러드
간식 그릭요거트