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9월8일

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또 야금야금 체중이 늘고있어요.
자세히 보면 그냥 느는게아니고 제가 식단을 제대로 안하거나 간식을 더많이 먹고 있더라구요..반성해야겠어요😅😅😅.
오늘도 입터져서 저녁에 몰아먹고는 후회중입니다.😭😭😭

운동
헬스pt 가슴어깨운동 개인 팔운동20분
스텝밀30분
골프연습60분

식단

식빵2쪽 크림치즈발라서 ..치즈까스1조각
크런키미니2봉 😱😱😱

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