멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아 정말 어째야 할지.... 누가 좀 도와주세요
- kim꾸리
- 2016.06.02 14:50 | 조회수 249 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아 정말 어째야 할지.... 누가 좀 도와주세요
다이어트 하면서 안 먹다가 먹는 것을 고치고 있습니다. 운동과 식단도 있겠지만 그 식습관을 바꾼 것도 다이어트에 도움을 준 것 같습니다. 아침이나 저녁을 챙겨드시기 힘드시면 점심때 외의 간식을 틈틈히 드시면서 점심때만 에너지를 얻는 것이 아닌 상태로 만드시는 건 어떨까 합니다.
가게에서 손님 없을 때에 까치발로 섰다 내렸다, 스쿼트 조금씩은 어떨까요? 그런데 일단 아침이나 저녁을 드시는 게 좋은 듯 합니다. 전 프리랜서라 집에서 일하는데 작업에 집중하다가 먹는 걸 까먹어서 하루 한끼 먹거나, 16시간동안 물마시고 화장실 가는 것 외에는 작업만 하다가 이후 폭식이거나ᆞᆞᆞ 이게 위도 안 좋지만 살이 급속도로 불어나기 좋은 생활이더라고요. ㅜㅜ 아침에 힘드실 땐 3분의 1 정도 크기의 조그만 씨리얼 바나 우유 같은 거라도 드시면서 위가 받아들일 수 있게 교육시켜 주셔도 좋을 것 같은데, 일단 간단한 거로라도 하루 두 끼는 드시는 게 좋을 것 같습니다.
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