view-top

5기집중체중감량.1일차 식단.운동

view-사진

아침 토마토.아몬드브리즈

점심. 사과1/2.토마토1/2.고구마.계란흰자4.파프리카

저녁. 사과1/2.닭가슴살.파프리카.토마토.
바나나
간식.바나나.잔다리볶은콩한줌

식단지키기 성공.^^

운동
런닝30분.ㅡ과제11가지 ㅡ런닝30분
퇴근후1 시간걷기.

운동도성공.
지금껏 운동량이 적었던모야이다.
하루 이렇게 했는데...벌써 가벼워진느낌?
화이팅~♡

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 다신5기 집중감량그룹 1일차 식단완성, 운동 반만완성

다음글 1일차 전신사진과 인바디

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동