view-top

(다신5기) 3일차 식단+운동

 다신다이어터

view-사진

아침 : 바나나,우유,요거트 스무디 . 닭가슴살
점심 : 메밀콩국수
저녁 : 삼계탕(흰살 위주로, 찹쌀,국물 섭취 제외)
간식 : 우유+단백질보충제

모임이 있어서 점심 저녁 전부 외식 했네요. 최대한 건강하게 먹으려고 노력 했어요.

저녁에 운동 과제 완료 후 사이클 30분 탔습니다~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 탄탄몸매💪다신5기 3일차~♥

다음글 3일차 식단과 운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동