오늘은 저녁빼고 먹은게 거의없다
아침에 시간이 없어서 샐러드는 준비했는데 못먹었어요~~
운동은 골프50분 하루종일 걷기 만보이상 9.1키로 정도
다신 운동 클리어~~
4일차 느낌: 식단 지키고 샐러드도 다 씹어서 먹기가 어렵다는 점
한 끼라도 놓치면 마지막 끼니에 폭식을 한다는 점
하지만 식욕은 확실히 줄었다~샐러드와 닭가슴살이 주는 포만감과 든든함 때문이다.
다신 운동은 4일차 되니 얼추 적응도 되고 자극도 덜하고 자세를 바르고 제대로 하려고 노력하게 되었다.
기구 운동에 비해 전신운동 부위별 운동이 있어 하면 할수록 다신 운동과제가 맘에 든다.
항상 안지켜지는 금토일!
이 주의 완벽한 마무리를 위해 다시 또 잘해보자~~
다른 분들도 오늘 화이팅 하세요^^
