허벅지안쪽살ㅠㅠ
- xreams9
- 2016.06.29 00:06 | 조회수 1,589 | 좋아요 2
허벅지안쪽살ㅠㅠ
지금 저중 첫번째랑 세번째동작을 포함해서 운동하고있어요!! 아직 3일밖에안되서ㅠㅜ 근데 허벅지가 쫘악 땅기는게 효과있을거에요!!
그리고, 책벅지도 추천이요.
의자에 앉아서 다리사이에 책을 껴놓고 다리를 책쪽으로 미는거예요. 안쪽 다리살 정리하는데 좋은것같아요.
2번 자세에서 다리를 벌리고 원을 그리며 30~45초간 3세트씩 해보세요. 처음에는 엄청 힘드실거예요. 복근운동도 함께 되는것 같아요.
저도 안쪽 허벅지 운동 서치해보니 올려주신 운동법이 젤 많이 나오더라구요.
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