배고픔을 알려주는 배꼽시계로 통하는  ‘꼬르륵’소리에 현혹되어 허겁지겁 먹을 것부터 찾지 말자. 우리가 잘 모르고 있는 배고픔의 정체를 밝힌다

1.배고픔.. 정체가 뭘까?
식사 시간을 놓쳤거나 한 끼를 굶었을 때, 배에서 꼬르륵 소리가 나면서 음식을 먹고 싶다는 욕망을 주체하기 어렵다. 소위 말하는 ‘배고픔’ 이다. 배고픈 느낌이 들면 무조건, 즉시 무언가를 입속으로 밀어 넣고 본다.
 
그러나 “배고픈 감정은 반드시 우리 몸의 칼로리나 영양소 부족을 의미한 것은 아니다.” “먹을 것이 넘쳐나는 오늘날에는 오히려 배고픔을 적당히 즐기면서 사는 것이 각종 만성병을 예방하는 지름길이 될 수 있다.”

2.배고픔을 즐겨라! 왜?
배고픔을 즐기면 만성병을 예방한다? “오늘날 우리가 먹는 행위가 미처 예상치 못한 병폐를 낳고 있기 때문이다.” 하루 한 끼 굶는 것을 두려움으로 느낀다. 결론적으로 말해 우리는 본능적으로 배고픈 느낌을 싫어한다.

“현대인의 질병의 대부분은 진정한 배고픔을 모르는 데서부터 비롯된다.” “배고픔을 느낄 시간을 주지 않으면 우리 몸속에 있는 지방이 일할 기회를 영영 잃게 되기 때문이다”
 
일을 하지 않는 지방은 두려운 존재가 된다. 우리 몸의 구석구석에 차곡차곡 쌓이면서 비만을 부르고, 당뇨, 고혈압을, 암을 부르고, 각종 질병을 유발하는 진원지가 된다

3.배고픈 시간은 내 몸속 지방이 타는 시간
“배고픔을 모르면 지방이 일을 안 한다!” 우리 몸의 혈중 당분이 떨어졌다고 해서 칼로리가 부족하다는 의미로 받아들여서는 안 된다.

우리 몸은 음식에서 영양소를 섭취하여 생명을 유지하는데 필요한 에너지를 얻고, 쓰고 남은 당질은 글리코겐의 형태로 저장되고, 과잉의 당질과 단백질, 지질은 지방세포에 저장된다.이렇게 저장된 영양소들이 소비되지않으면 병이된다

배고픔을 적당히 즐기면서 건강한 삶 이어가시기 바랍니다^^