74kg에서 오늘 아침 63.9까지...2개월 보름만에 10kg나 뺐어요.
정말 트레이너가 비포 에프터 남기자고 할정도로 눈바디 효과 확실하고..트레이너가 매번 좋다고 인정할정도로 식단관리도 철저하게 했어요. 이제는 주말에 식단 안보내도 믿더라구요~^^
운동도....독하게. 주 6회(주2회 pt, 주4회 가인운동)
트레이너가 회원들중 제일 열심히 한다고 인정할정도로요~

사실..제가 저질체력에..관절이 안좋아서 처음엔 운동 없이 5kg뺐는데 정체기 오더라구요..기초대사량 떨어지고 근육빠지고..ㅡㅡ
그래서 운동 시작했는데..살 빠지는거 말고도..관절도 좋아지고...그래서 운동은 꾸준히 할 생각이랍니다~

근데..오늘 하루종일 음식 생각.ㅜㅜ
먹어도 배고프고.
그렇다보니 예민해지네요.ㅜㅜ 괜히 짜증만 늘고.
살빼고..더러운 성질 얻었나봐요.ㅜㅜ
그래도 폭식은 싫어요..그동안 노력한게 아까워서.

저..다이어트 한약, 양약 다 먹어봤고..간헐적 단식도 해보고..1일 1식도 해봤는데..진짜 건강하게 체력 키우며 예쁘게 살 빼는 방법은...식단 조절과 운동뿐입니다.
정말로.
운동은...예쁜 바디라인을 위해서..혹은 저처럼 복근을 위해서 필수! 식단은...다이어트든 근육 만드는거든..다 필수에요!! 고단백, 저지방.

흑..ㅜㅜ 힘듦. 다이어트 시작이후 제일.