다이어트

아침에 시리얼 반컵 우유에 말아먹고
점심에 잡곡밥 두숟갈 닭가슴살1개 버섯볶음(참기름.소금만약간뿌림) 먹고
간식으로 매일견과 한봉 바나나 한개먹었는데 벌써 천칼로리 넘었네요...
저녁은 굶어야 할까봐요...
평소에 진짜 생각없이 막먹었는데 그동안은 하루 5천칼로리는 먹었나봐요..
많이먹고도 체중유지는 했던거보면 그리 살찌는 체질은 아니었나 싶고.. 그냥 먹으면서 유지나 할까 했다는ㅋㅋ
천칼로리가 쉽지가 않네요

천천히예쁜몸
|10.22 13:31

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견과류는 소량만 드시는게 좋은데 아메리카노는 사실상 마이너스칼로리라 칼로리 계산 안 하시고 드셔도 괜찮아요~ 씨리얼이랑 우유가 생각보다 칼로리는 높은데 포만감이 너무 적어서 차라리 일반식 1/4정도를 천천히 먹는걸로 대체하는걸 추천드리구요, 저녁에 배고프시면 곤약 드세요ㅎㅎ

프로페셔널
|10.21 03:57

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아몬드 1개 칼로리가 4킬로칼로리에요. 아메리카노도 열량이 있더라구요. ㅜㅜ

바니라임
|10.21 00:42

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빠방e 견과류 먹으면 좋은거 아니었나요?ㅜㅜ

빠방e
|10.20 22:25

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견과류랑참기름이 칼로리가장난아니죠ㅠ

뽀끌마눌
|10.20 18:08

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칼로리 따지며 먹다보니 우유나 밀가루 씨리얼 밥 제한하는게 많아지고 이런것만 줄여도 칼로리가 확~ 낮아지더라구요.

뽀끌마눌
|10.20 18:07

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저는 하루 1000kcal 채워 먹기가 더 힘들어요. 아직 일반식을 안하니까 많이 먹어야 800kcal가 안되네요.

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