사진에 몸무게가 빠졌네요
비포 51.8 애프터 50.3 입니다
제가 기초대사량이 1100정도로 낮아서 보통 900대 섭취하고 가끔 1100대 먹었어요. 원래 야식은 잘안먹고 소식해서 크게 배고프진않더라구요.
근데 라면 횟수 확줄이고 건강하게 먹으려했네요.
추석이후에 시작하여 비포사진이 이미 1.5 키로 빠진거구요.
운동은 너무 무리하면 중도포기할까봐 하루 20-30분 했어요.
근데 꾸준히해서 그런지 체지방은 줄어드는 추세인데
골격근은 계속 그상태네요.
그래도 애둘키우는 직장맘인데 두달 가까이 꾸준히 하고있다는것에 박수를ㅋ
체지방 더 줄이고 근육 늘리고싶은데 늘어나지 않고 유지만 되네요ㅡㅡ
암튼 앞으로도 1000언저리로 섭취하며 운동도 이렇게 하려고요. 어차피 평생 할숙제니까.