다이어트

12/1 하루식단

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📍아침:
-요거트볼
(그릭요거트,바나나,망고,트리플베리,카카오닙스,키위)
-삶은달걀 1개

📍점심:
-훈제오리찜(증기로쪄서 기름기 쏙 빼냄)
-버섯채소구이
-양배추쌈,오이
-생와사비 조금

점심맛있게먹고 너무 배불러서
슈퍼라인장컨트롤 한잔!
체지방 줄어들어라 얍!

📍저녁:
-고구마에그슬럿
(고구마100g,슬라이스치즈,계란1개)
-단백질쉐이크
(프로틴파우더,물.....
에그슬럿에 치즈가 들어가서 쉐이크에 우유를 뺐음)

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