다이어트

1년동안 18kg감량후 유지중

다신다이어터

곰팡이!
2017.01.11 16:18 | 조회수 1,193 | 좋아요 7

아침은 선식
점심은 맛있는 음식!
저녁에는 속편한 음식 (죽, 우유, 요거트 등)을 먹고
운동은 하루에
윗몸일으키기 100-150
허리운동 5분
실내자전거 20분 매일해주니깐 18kg 요요없이 빼고 잘 유지중입니당~
조금 더빼고싶어서 어플깔았는데 좋네요!!^♡^

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댓글 (16)

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초코슈크림
|03.09 07:36

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저녁을 저렇게 먹으면..의지가 진짜 대단하시네요!!

Azzzzzz
|01.14 23:08

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대단하세요~~! 저도열심히 해야겟어요

목표46kg힘내
|01.13 18:13

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멋지네용

피공지은
|01.13 07:40

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숟가락 놓을때를 알아야 유지 관리가 되는법!!! 나도 꼭 성공해야쥐~ 부럽네요~

쏭쏭아지
|01.12 11:13

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부러워요~~~ㅠㅠ 전 아들이랑 2달에 10키로 뺄려고 식단조절하고 점핑하이운동 열심히 하고있어요^^

하미이
|01.12 11:10

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진짜 대단하시네요 부러워요!!

Miss아줌마
|01.12 09:12

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님의.의지가 70%고 나머지 25%가.식단이고 5%가.운동이네요
대단하시네요....저에게. 그렇게 필요한 절실이라는게 느껴져요!! 박수!!

라리루리핑퐁
|01.11 22:24

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열심히 하신만큼 성공하신거같아요! 정말 대단해요

천사가되겠어
|01.11 19:47

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정말 무엇보다 꾸준히가 중요한거 같아요~ 대단하세요!!

x6v6x
|01.11 19:27

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곰팡이! 오옹!! 좋은 방법이네요ㅎㅎ 저도 시도해봐야겠어요!!

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