☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 7시

🍙 아침 -
AM 8시 우유200ml, 고구마1개
9시 커피 500ml
10시 자몽 반개
11시 우엉차 500ml

🍙 점심 -
PM 12시 비빔밥(시금치, 콩나물, 상추, 계란, 현미밥1/2, 고추장 조금)
1시 우엉차 500ml
2시 견과류, 물 500ml
3시 자몽반개
4시 우엉차 500ml

🍙 저녁 -
PM 5시 고구마, 우유 200ml
6시 물 500ml

▪ 수분 섭취량 - 3.4리터

▪️ 활동량 - 6정거장 걷기

▫️ 하루 소감 -
어제 쭈꾸미의 영향인지..
매운게 먹고 싶어서 폭식할거 같은 예감에
위너님이 알려주신 야채비빔밥 만들어 먹었어요;
현미밥에 고추장 조금 넣고 비벼서 상추 많이요~
내일은 점심약속이 있어서 샤브먹으러 갈거 같아여ㅠㅠ 몸무게 재는게 무섭네요--;