30일 만보걷기 완료!!
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노란만듀
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- 2017.03.05 09:48 | 조회수 1,872 | 좋아요 3
30일 만보걷기 완료!!
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노란만듀님이 성공한 30일 도전
랴라 다신7기로 활동하면서 아침은 씨리얼로먹구요 점심때는 샐러드나 일반식을 절반만해서 최대한 저염식으로 먹었어요! 저녁은 우유한잔에 과일이나(전 주로 바나나 사과 많이 먹었어요ㅎ) 편의점에서 파는 계란1개 아니면 삶은고구마1개(작은건2개) 이런식으로 먹었구요 입이 심심할때는 견과류나 탄산수 마시고 5시나 늦어도 6시안에 모든 식사를 마쳤어요ㅎㅎ 물은3리터 이상! 부득이하게 점심을 많이 먹었거나 짜게 먹었을땐 물4-5리터마시고 저녁에는 두유로 끝내거나 아예 건너 뛰었어요!ㅎㅎ 찬물은 거의 안마시고 따듯한물많이 마셨습니다!
