물을 먹으면 다이어트에 도움이 된다는 얘기를 들어 봤을 겁니다.

얼마나 적당히 먹느냐에 따라 내 몸에 독이 되고 약이 됩니다.

영국 요크셔 지방에 사는 42세 여성은 만성 두통, 소화불량, 칙칙한 피부, 눈가 주름 으로
병원에서 검사를 했지만 정확한 원인을 알 수 없었던 상황
고심한 의사가 내린 처방은 ‘물’마시기 의사의 권고 후 4주간 하루 3L의 물 섭취를 하게 되었습니다.

그 후 42세 여성은 2주 후 -> 변비 개선 입 냄새 완화 3주 후 -> 피부 톤 화사 및 주름 개선 4주 후 -> 몸무게 1KG 감량, 허리둘레 1inch 감소 효과를 보았습니다.

그뿐만이 아닙니다.

또한 물을 충분히 섭취하면 눈밑 다크 서클도 개선 되는 효과를 보았습니다.

하지만 예외도 있습니다.

과한 물 섭취를 피해야 될 사람

‘신장 기능이 약한 사람’

사례 - 3시간 동안 7.5L의 물을 마신 여성 1시간 뒤 돌연사 물을 마시고 사망

원인 -> 신장 부담 -> 전해질 불균형 (나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 것이 정상치에서 벗어나 불균형을 이룬 상태.) -> 저나트륨혈증 (혈액 중 나트륨이 부족하면 염증, 부종, 심장 압박 등 치명적인 질환 유발)

추가적으로

물을 제외한 “커피, 술”은 체내 수분을 몸 밖으로 배출 커피, 술로 빠져나간 수분은 2배 정도 물을 먹어야 보충이 가능 마찬가지로 짜디짠 국, 찌개도.. 체내 수분량이 적을수록 혈액의 점도 증가 -> 심장을 압박 혈액의 점도가 증가하는 새벽 3시~5시 자면서 호흡과 땀을 통해 수분 배출 자기 전 수분 섭취 새벽에 심장 상태 안정적

자기 전 수분 無 섭취 새벽에 심장 압박 여성들 흔히 하는 ‘물 많이 먹으면 붓는다? ’ 잘못된 속설입니다!

남성보다 비교적 잘 붓는 여성 ‘호르몬 때문’ -물을 충분히 마셔야 부기를 줄일 수 있습니다.

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아름답고 멋진 몸매를 만들기전에

건강을 먼저 생각하는건 어떨까요^^*

-운동전도사TKD