다이어트

존맛 두부닭가슴살스테이크

다신다이어터

긍정의왕
2017.05.15 16:47 | 조회수 262 | 좋아요 0

늦은 점심
진짜 맛있다
두부 물기를 꽉 안빼줘서 터진거는 밥위에다 올렸는데 진짜 맛있다 ㅠㅠㅠㅠ행복

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댓글 (4)

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긍정의왕
|05.15 19:06

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꺄니 네넹!! 그냥 집에 있는 야채 아무거나 잘게다져서 넣어도 맛있으니까 한번 해보시면 좋을 것같아요!ㅎㅎ

꺄니
|05.15 19:05

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긍정의왕 오오 감사합니다!! 저도 만들어봐야겠어요 ㅎㅎㅎ

긍정의왕
|05.15 19:04

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꺄니 평소 제가 먹는 다이어트 재료를 넣어서 만들었어요! 닭가슴살,(참치로 대체해두될것 같아옹) 애호박, 버섯, 양파를 잘게다져서 팬에 살짝 볶아줘요! (수분없애주라고)
그리고 으깬 두부랑 섞어서 동글게 말아서 코코넛오일 아주 쪼금 두르고 부쳐줬어요!
진짜간단해요! 저는 두부물기 때문에 좀 번거로웠는데 ㅠㅠ 두부 물기 쫙 짜주셔야되요!

꺄니
|05.15 18:59

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어떻게 만드셨나요!?ㅎㅎㅎ😁😁😁

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