다이어트

🐮만나자

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유부 데치고 두부 데치고 양파.파프리카. 버섯 잘라 볶아 미리 구워둔 닭가슴살 섞어 두부 유부 초밥 만들고

단무지 .블루베리로 데코

또 다른 그릇에 양상추. 딸기. 복숭아. 넣고
유부초밥만들다 남은 속재료와계란 흰자 ㄹ같이 볶고 옆에 두기
위에 치아씨드 뿌리기

이건 아침 220칼로리정도. 무가당 요거트 깔고 복숭아.불루베리.복숭아.딸기.사과 위에 치아씨드
배부르더라구요

그럼.. 다들 좋은 하루되시길

ㅡ 미국에서 다이어트 ㅡ

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