교통사고 후에 발목 근육이 엄청 약해져서 좋아하던 걷기를 못하고 나이만 들다보니 체력이 바닥이 났어요. 맨날 감기 걸리고, 두어달에 한번씩 응급실가서 링겔 맞고, 몸에 좋다는 영양제와 홍삼을 먹어도 기초체력이 바닥나서인지 효과가 없는듯 해요. 대신 몸에 좋다는 것만 먹다보니 살만 쪘네요. 매일하는 스트레칭이라도 시작하고 싶은데 왕초보라 도움을 받고 싶어요! 근육이 많이 빠져서 기초 체력이 없는데, 발목에 무리 덜 가는 스트레칭 추천 좀 해주세요.
