식사를 줄이면서 운동을 늘려야 하는게 보통이지만 전 그렇게 계속 줄여나가 100키로에서 50키로 갔다 다시 요요온 사람입니다... 살빼고 운동 줄이고 식사량 늘리니 서서히 몇년만에 살이 찌더군요ㅠㅜ 조금 참기 힘들겠지만... 급하신게 아니라면 당분간 지금생활에서 스트레칭 늘리는 정도로 정체기 1-2주만 버텨보세요. 말그대로 정체기라 지나가고 살이 빠지더라구요. 어떤 방법을 하시던 정말 너무 멋지시네요 저도 103찍고 현재 92라.. 님처럼 멋지게 성공하고 싶네요ㅠㅠ

유툽에서 지나가는 동영상으로 봣엇는데 공복 유산소가 정체기 벗어나기 좋다고 해서 정체기 오면 공복에 1시간정도 운동하는데 효과좀 있는것같아요!! 그리고 진짜 많이 빼셨네용! 다이어트는 장기전이랬어요 포기하지말고 같이힘내요~~~

지금까지 잘 해오셨으니 조급해하지 마시고 하시던대로 쭉 하시면 또 금방 빠질거에요~~ 정체기는 지방이 또 빠질 형태로 바뀌고 있어서 그렇대요~~ 저는 평소보다 물 더 마셔주고 운동패턴을 살짝 바꿨더니 또 내려가더라구요. 너무 대단하세요~ 응원합니다!!! 👏🏼

화이팅이에요!!

힘내세요~~