view-top

[다신 10기 필수 미션] 9일차 등록 완료

view-사진

아침 : 수제요거트, 브라운라이스소울, 심콩두유
간식 : 아메리카노
점심 : 쌀밥, 오이소박이, 소고기버섯볶음
저녁 : 오리누룽지백숙 (먹을만치만 덜어서)

저녁은 아무래도 조절이 어려울거 같아 먹을만큼만 덜어서 먹었어요.
칼로리가 높은만큼 오늘은 운동 좀 하고 자야겠네요 ㅠㅠ

다신 10기 미션 9일차 완료

스쿼트도 다리에 근육통이 생겨 힘들었지만 플랭크 진짜 환장하게 힘들어요 ㅠㅠ
내일부턴 1분이 넘어가는데 어찌 버티죠? ㅠㅠ

추가운동
- 강력 힙업 만들기 40분
- 골반교정스트레칭 13분
- 요가 40분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 10기 필수미션] 9일차 등록 완료

다음글 [다신 10기 필수 미션]9일차 등록 완료

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동