다이어트

통닭 이제 참지 마세요~~

다신다이어터

혜정아사랑해
2018.03.29 11:02 | 조회수 10,948 | 좋아요 10

토막낸 닭을 사서
씻으면서 닭껍질을 최대한 제거하세요.
냄비에 저는 월계수잎 양파 통후추 청주를 넣고
닭을 삶았습니다.
90%정도 익으면 오븐에 나머지 10% 굽거나
오븐이 없으면 그냥 그대로 완전히 익히세요.

오븐에 구으면 굽X치킨 식감이 나옵니다.
좀 딱딱해져서 그냥 완전히 물속에서 익히는걸 추천해드려요.
익으면 체에 밭쳐서 물기가 빠지면
끊인 양념장에 섞어주세요.

양념장은 블로그 검색해서 만들어보세요 ㅎㅎ
전 이번에는 유기농매장에 나와있는 양념통닭 소스로 했습니다. 아이들 맛있게 먹으라구요. ㅎㅎ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 두부 유부초밥

다음글 통밀모닝빵 미니햄버거

댓글 (64)

등록순｜최신순｜공감순

건강한삶을위해!
|04.17 18:54

신고 0 BEST공감 7

칼로리가 높아서 다이어트 음식으로는 부적합 할 것 같아요 ㅠㅠ

앨리스in원더랜드
|06.11 09:58

신고 0 공감 0

ㅎ. 맛있어보여요!

건강한삶을위해!
|06.10 08:45

신고 0 공감 0

칼로리가 얼마일까요?

레몬새우
|05.27 17:22

신고 0 공감 3

치킨에 비하면 소스 칼로리는 칼로리도 아닐 것 같네요.^^;

치킨용 닭은 염지가 되어있어서 걍 소금 덩어리 + 양념에 소금 설탕 폭탄......

쥴리베이커
|05.18 10:37

신고 0 공감 1

맛있어보이는데 소스 칼로리 괜찮을까요?

soray08
|05.13 22:38

신고 0 공감 0

우와 닭 ㅠㅠㅠ

빼빼고
|05.11 20:02

신고 0 공감 0

맛있어보여요ㅠㅠ

호빵맨세균맨
|05.11 17:38

신고 0 공감 0

입안에 침이 꼴깍꼴깍...

도전적정신
|05.07 22:53

신고 0 공감 0

우와 ㅎㅎ 맛있겟어요... 군침이..

원대로
|04.21 21:45

신고 0 공감 0

맛있겠어요 저도 해봐야 겠네욤

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동